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Mujer se venga de esposo infiel bajando mas de 50 Kilos y ahora es entrenadora e inspiración para otras mujeres. (VER VIDEO)

Mujer se venga de esposo infiel bajando mas de 50 Kilos y ahora es entrenadora e inspiración para otras mujeres. (VER VIDEO)

Una mujer perdió 103 libras y recuperó su vida.

Hace apenas tres años, Betsy Ayala tenía sobrepeso, estaba deprimido y trataba desesperadamente de arrojar algunas libras.

«Después de mi hija, yo estaba alrededor de 262 a 265», dijo.
Y para empeorar las cosas, descubrió que su marido estaba engañándola después de leer mensajes entre él y la mujer con la que estaba teniendo un romance.
«Estaban hablando de mi peso y hablaron de mí de una manera desagradable», recordó. Eso es lo que realmente duele.
Al principio, Ayala admite que estaba enojada – pero luego, lo utilizó como motivación para bajar de peso.

Su transformación es increíble, y sus fotos antes y después de Instagram se han convertido en una gran inspiración para miles de personas.

Hasta ahora, ella está abajo de 103 libras y está trabajando como entrenador de bienestar – una persona completamente diferente, tanto física como mentalmente.

Ayala dijo que ella y su ex marido siguen siendo buenos amigos, y no hay sentimientos duros.

Mientras que sus acciones infieles provocaron su pérdida de peso masiva, cuando finalmente miró el panorama grande encontró su verdadera motivación, su niña pequeña 

«¿Qué voy a hacer por ella ?, ¿cómo voy a seguir adelante por ella?», Dijo.

La mamá Insta-famosa de la pérdida del peso compartió 5 extremidades que le han ayudado a perder el peso y mantenerlo apagado:

1. Sea consistente cuando se trata de su plan de pérdida de peso.

«Creo que mucha gente hará algo por un par de días y no ver resultados inmediatos [y dejar de fumar]», dijo.

2. Coma saludable y educarse cuando se trata de nutrición.

«El 80% de estar en forma y perder peso es lo que está poniendo en su cuerpo», dijo.

3. Obtener activo y en movimiento.

«Yo trabajo 6 días a la semana, hora o hora y media, una combinación de cosas – clases de baile, entrenador de entrenamiento, [ir a] el gimnasio [y hacer algunos] levantamiento de pesas», dijo.

4. Encontrar un buen sistema de apoyo, ya sea un amigo u otro grupo en un viaje de pérdida de peso.

5. Enfoque en porqué usted comenzó el viaje, y utilice eso para motivarle y para empujarle adelante.

«Donde estás en este momento no significa que es donde estarás dentro de cinco años o dentro de tres años», dijo.

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7 maneras de eliminar calorías de la dieta. (sin descuidar la nutrición)

Utiliza estos tips para eliminar calorías en tu dieta.

1.- Visita el supermercado con el fin de comprar saludablemente.

Procura ir al súper con la mentalidad de mantener tu figura. Busca alimentos con energía, alto valor nutricional y bajos en grasa. Evita las tentaciones en casa, no adquieras galletas y fritos en el autoservicio.

2.- Tu foto antes y después.

Hay quien acostumbra tomarse fotos antes-después para evaluar el avance de su dieta. Pon tu foto de antes en el refrigerador…y visualiza como quieres verte a través de la dieta y ejercicio. Esto te ayudará a resistir la tentación de comer innecesariamente.

3.- Limpia tu despensa.

Si quitas alimentos tentadores de tu escritorio, la despensa y tu dormitorio, podrás evitar comerlos. Mejor deja frutas para comer.

4.- En el restaurante.

Actualmente muchos establecimientos tienen menús light. Apégate a ellos y evita los entremeses y postres.

5.- Tu plan de ejercicio.

Debes organizarte y hacer un tiempo para hacer ejercicio, de otra manera siempre lo estarás postergando. Procura establecer el ejercicio como parte de tu horario, ya sea en la mañana, a mediodía, o por la noche. Procura tener siempre tu ropa deportiva lista.

6.- Cuida tu nutrición.

Busca suplementos alimenticios para ayudarte a bajar de peso y complementar tu alimentación. También puedes tomar un licuado por la mañana y tarde en vez de comer galletas o fritos.

7.- Metas y objetivos.

Establece un plan especifico con tus metas nutricionales para poder darle seguimiento, y medir los resultados. No es suficiente el deseo de bajar de peso. Es importante seguir un plan de nutricion y ejercicio para lograr tu meta en un tiempo específico.

Ya es viernes ! Gran fin de semana !

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