Una mujer perdió 103 libras y recuperó su vida.
Hace apenas tres años, Betsy Ayala tenía sobrepeso, estaba deprimido y trataba desesperadamente de arrojar algunas libras.
«Después de mi hija, yo estaba alrededor de 262 a 265», dijo.
Y para empeorar las cosas, descubrió que su marido estaba engañándola después de leer mensajes entre él y la mujer con la que estaba teniendo un romance.
«Estaban hablando de mi peso y hablaron de mí de una manera desagradable», recordó. Eso es lo que realmente duele.
Al principio, Ayala admite que estaba enojada – pero luego, lo utilizó como motivación para bajar de peso.
Su transformación es increíble, y sus fotos antes y después de Instagram se han convertido en una gran inspiración para miles de personas.
Hasta ahora, ella está abajo de 103 libras y está trabajando como entrenador de bienestar – una persona completamente diferente, tanto física como mentalmente.
Ayala dijo que ella y su ex marido siguen siendo buenos amigos, y no hay sentimientos duros.
Mientras que sus acciones infieles provocaron su pérdida de peso masiva, cuando finalmente miró el panorama grande encontró su verdadera motivación, su niña pequeña
«¿Qué voy a hacer por ella ?, ¿cómo voy a seguir adelante por ella?», Dijo.
La mamá Insta-famosa de la pérdida del peso compartió 5 extremidades que le han ayudado a perder el peso y mantenerlo apagado:
1. Sea consistente cuando se trata de su plan de pérdida de peso.
«Creo que mucha gente hará algo por un par de días y no ver resultados inmediatos [y dejar de fumar]», dijo.
2. Coma saludable y educarse cuando se trata de nutrición.
«El 80% de estar en forma y perder peso es lo que está poniendo en su cuerpo», dijo.
3. Obtener activo y en movimiento.
«Yo trabajo 6 días a la semana, hora o hora y media, una combinación de cosas – clases de baile, entrenador de entrenamiento, [ir a] el gimnasio [y hacer algunos] levantamiento de pesas», dijo.
4. Encontrar un buen sistema de apoyo, ya sea un amigo u otro grupo en un viaje de pérdida de peso.
5. Enfoque en porqué usted comenzó el viaje, y utilice eso para motivarle y para empujarle adelante.
«Donde estás en este momento no significa que es donde estarás dentro de cinco años o dentro de tres años», dijo.
