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Accidente Cerebro Vascular

Noticias al día:
Accidente vascular cerebral: es importante que los jóvenes entiendan que no están exentos de esta lesión grave y que hay que reducir los factores de riesgo
En el caso de la obesidad, ocurre que el aumento de tejido graso genera un gran nivel de inflamación en el organismo que va dañando las arterias mientras que otros factores como el estrés tienden a aumentar la presión arterial y dañar la capa interna de los vasos cerebrales.
Si a Ud no le preocupa, a mi sí, porque esto no sale en las noticias. y es de extrema gravedad a que lo padece y se puede prevenir
Segun las investigaciones para prevenir este tipo de accidentes  es urgente controlar o bajar de peso  
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que es el sindrome metabolico

La Obesidad está siempre acompañada. El problema es que no es la mejor de las compañías
Por ejemplo, el exceso de grasa en el cuerpo puede desencadenar o agravar muchas enfermedades, como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares (hipertensión, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca congestiva y embolia pulmonar), apnea del sueño, problemas con el hígado, la circulación y algunos cánceres2. En las mujeres, la obesidad también aumenta el riesgo de infertilidad
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Mujer se venga de esposo infiel bajando mas de 50 Kilos y ahora es entrenadora e inspiración para otras mujeres. (VER VIDEO)

Mujer se venga de esposo infiel bajando mas de 50 Kilos y ahora es entrenadora e inspiración para otras mujeres. (VER VIDEO)

Una mujer perdió 103 libras y recuperó su vida.

Hace apenas tres años, Betsy Ayala tenía sobrepeso, estaba deprimido y trataba desesperadamente de arrojar algunas libras.

«Después de mi hija, yo estaba alrededor de 262 a 265», dijo.
Y para empeorar las cosas, descubrió que su marido estaba engañándola después de leer mensajes entre él y la mujer con la que estaba teniendo un romance.
«Estaban hablando de mi peso y hablaron de mí de una manera desagradable», recordó. Eso es lo que realmente duele.
Al principio, Ayala admite que estaba enojada – pero luego, lo utilizó como motivación para bajar de peso.

Su transformación es increíble, y sus fotos antes y después de Instagram se han convertido en una gran inspiración para miles de personas.

Hasta ahora, ella está abajo de 103 libras y está trabajando como entrenador de bienestar – una persona completamente diferente, tanto física como mentalmente.

Ayala dijo que ella y su ex marido siguen siendo buenos amigos, y no hay sentimientos duros.

Mientras que sus acciones infieles provocaron su pérdida de peso masiva, cuando finalmente miró el panorama grande encontró su verdadera motivación, su niña pequeña 

«¿Qué voy a hacer por ella ?, ¿cómo voy a seguir adelante por ella?», Dijo.

La mamá Insta-famosa de la pérdida del peso compartió 5 extremidades que le han ayudado a perder el peso y mantenerlo apagado:

1. Sea consistente cuando se trata de su plan de pérdida de peso.

«Creo que mucha gente hará algo por un par de días y no ver resultados inmediatos [y dejar de fumar]», dijo.

2. Coma saludable y educarse cuando se trata de nutrición.

«El 80% de estar en forma y perder peso es lo que está poniendo en su cuerpo», dijo.

3. Obtener activo y en movimiento.

«Yo trabajo 6 días a la semana, hora o hora y media, una combinación de cosas – clases de baile, entrenador de entrenamiento, [ir a] el gimnasio [y hacer algunos] levantamiento de pesas», dijo.

4. Encontrar un buen sistema de apoyo, ya sea un amigo u otro grupo en un viaje de pérdida de peso.

5. Enfoque en porqué usted comenzó el viaje, y utilice eso para motivarle y para empujarle adelante.

«Donde estás en este momento no significa que es donde estarás dentro de cinco años o dentro de tres años», dijo.

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7 maneras de eliminar calorías de la dieta. (sin descuidar la nutrición)

Utiliza estos tips para eliminar calorías en tu dieta.

1.- Visita el supermercado con el fin de comprar saludablemente.

Procura ir al súper con la mentalidad de mantener tu figura. Busca alimentos con energía, alto valor nutricional y bajos en grasa. Evita las tentaciones en casa, no adquieras galletas y fritos en el autoservicio.

2.- Tu foto antes y después.

Hay quien acostumbra tomarse fotos antes-después para evaluar el avance de su dieta. Pon tu foto de antes en el refrigerador…y visualiza como quieres verte a través de la dieta y ejercicio. Esto te ayudará a resistir la tentación de comer innecesariamente.

3.- Limpia tu despensa.

Si quitas alimentos tentadores de tu escritorio, la despensa y tu dormitorio, podrás evitar comerlos. Mejor deja frutas para comer.

4.- En el restaurante.

Actualmente muchos establecimientos tienen menús light. Apégate a ellos y evita los entremeses y postres.

5.- Tu plan de ejercicio.

Debes organizarte y hacer un tiempo para hacer ejercicio, de otra manera siempre lo estarás postergando. Procura establecer el ejercicio como parte de tu horario, ya sea en la mañana, a mediodía, o por la noche. Procura tener siempre tu ropa deportiva lista.

6.- Cuida tu nutrición.

Busca suplementos alimenticios para ayudarte a bajar de peso y complementar tu alimentación. También puedes tomar un licuado por la mañana y tarde en vez de comer galletas o fritos.

7.- Metas y objetivos.

Establece un plan especifico con tus metas nutricionales para poder darle seguimiento, y medir los resultados. No es suficiente el deseo de bajar de peso. Es importante seguir un plan de nutricion y ejercicio para lograr tu meta en un tiempo específico.

Ya es viernes ! Gran fin de semana !

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